IDN
ENG 
Manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga jiwa. Tidak hanya fisik yang harus dijaga kesehatannya, tetapi kesehatan mental pun harus dirawat, agar keduanya tetap dalam keadaan yang seimbang dan selalu dalam kondisi baik.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Dalam bekerja, mungkin kita pernah mengalami burnout. Apa itu burnout? Dikutip dari blog Populix, burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami stress dan kelelahan secara fisik, mental, maupun emosional yang dipicu oleh tekanan dalam pekerjaan.
Ketika kita mengalami burnout, kondisi kesehatan mental kita terganggu, batin tidak dalam keadaan tenang karena tekanan dan stress yang kemudian berdampak juga terhadap kesehatan fisik kita. Fisik yang lemah membuat kita mudah terserang penyakit.
Baca juga: Apa itu Work Life Balance? Ini Pentingnya dan Cara Meraihnya
Pada Juli 2023, Populix melakukan survei di kalangan Gen Z dan Milenial mengenai gejala-gejala yang dialami oleh kedua generasi ini ketika mereka menghadapi burnout.
Dari hasil survei tersebut, “selalu merasa kelelahan” menempati posisi pertama gejala yang paling sering dirasakan oleh Gen Z dan Milenial.
Berdasarkan survei, gejala utama yang sering kali dialami oleh kalangan Gen Z selain merasa kelelahan adalah perasaan “tidak berguna” dan depresi.
Sedangkan di kalangan Milenial, mereka sering kali merasa kelelahan, cenderung mengalami kesulitan untuk tidur, bahkan merasa tidak berguna.
Burnout tentunya bukan lah hal baik, karena dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja atau orang sekitar menjadi renggang.
Jika kita mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan membicarakan masalah yang kita hadapi dengan orang yang kita percaya atau psikolog.
Yuk, jaga kesehatan mental kita!
Ingin tahu artikel seputar gaya hidup maupun topik lainnya? Kunjungi blog Populix sekarang.
Baca juga: Mindfulness Adalah Meditasi Kesehatan Mental, Yuk Praktikkan!
